A Programação Neurolinguística (PNL) é uma abordagem de desenvolvimento pessoal que se concentra em como nossos pensamentos e emoções estão interligados e como isso afeta seu comportamento. É uma técnica amplamente utilizada na terapia e no coaching para ajudar as pessoas a alcançarem seus objetivos.
A PNL foi desenvolvida na década de 1970, por Richard Bandler e John Grinder, com base na observação de terapeutas bem-sucedidos e na análise das estratégias e padrões de linguagem que eles utilizavam.
O nome "Programação Neurolinguística" é derivado de três componentes principais:
Programação refere-se ao modo como nossos padrões mentais e comportamentais são criados e organizados em nossa mente;
Neuro refere-se ao nosso sistema nervoso e à forma como nossos pensamentos e emoções estão relacionados às nossas sensações físicas;
Linguística refere-se ao uso da linguagem e dos padrões de comunicação para influenciar o pensamento e o comportamento humano.
A PNL trabalha com a ideia de que podemos mudar nossos padrões mentais e comportamentais para atingir objetivos específicos, usando técnicas específicas para reprogramar a mente e criar novos padrões positivos.
Por exemplo, se alguém tem um comportamento indesejado, como engordar, a PNL busca compreender a motivação por trás desse comportamento, como lidar com os desejos de comer alimentos mais calóricos, comer em excesso, procrastinar na hora de ir para academia, falta de foco e motivação, entre outros. E dessa forma, substituir esses hábitos por outros mais saudáveis.
Neste PDF eu disponibilizo 7 técnicas da Programação Neurolinguística que irão ajudar desde a definição de metas de emagrecimento até a fase final, da manutenção do peso ideal conquistado. Ou seja, evitar as famosas recaídas e o efeito sanfona.
Com essas técnicas você conseguirá:
1- RESISTIR a um alimento super tentador;
2- EVITAR que emoções como ansiedade ou stress te levem à compulsão alimentar (comer em excesso);
3- DEIXAR de procrastinar e manter o foco;
4- GOSTAR MAIS de determinada atividade física que precisa fazer, mas não gosta.
Só existe uma advertência para esse produto: use SEM moderação. Quanto mais você repetir, mais rapidamente sua mente vai responder aos novos padrões reprogramados.
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